“未被表达的情绪，永远不会消失。”如何走出情绪低谷？

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原标题：“未被表达的情绪，永远不会消失。”如何走出情绪低谷？

后台里，我们经常会收到这样的信息：

“KY，都说‘时间是治愈情绪的良药’，但我已经很久没有从负面感受里走出来了。好多压力和烦恼让我喘不过气来，又不知道和谁说，我该怎么办呢？”

很多人遇到困扰时，都会下意识选择独自面对，觉得只要“挺过”现实中的困境，心理问题就会迎刃而解。

但实际上，被压抑的负面情绪与被忽视的创伤并不会自行消失，而是在未来以更激烈的形式涌现。

研究显示，至少有75%的人能够心理咨询从中获益，包括改善情绪、改变认知、问题解决等（Lambert, 2006）。

而15次咨询所到达的疗效，如果要靠自我疏导，则需要2年的时间（McNeilly, 1991）。

如果你也在独自面对困扰，非常建议你体验KY的专业心理服务「聊愈」，我们会1v1给予你情绪疏导与专业分析，帮助你走出困境、改变生活。

在这里，你会获得：

随时随地共情支持，全天候温暖陪伴； 1v1专业分析，针对性行动建议； 双向匿名，充满安全信任的倾诉场域……

4年以来，36w+人在低落、困惑或是寻求成长蜕变时使用了「聊愈」，并获得了有效治愈与启发，在陪伴和支持中重拾对生活的信心，提升了应对心理困境的能力。

不管是亲密关系、学业事业，还是人际问题，各个领域的困扰都得到了有效解决，好评率达96%。

还未体验过聊愈的朋友，可以继续往下看~

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聚焦核心困扰，高效击破烦恼

聊愈使用「单元咨询」模式，正是为了提供“单次效用最大化”的服务，在有限的探询时间中，找到核心，重构问题，拓宽思路，有力而轻柔地给予启发。一次聊愈就像一次对生命议题的独立探讨，每次都专注解决当下最紧急的困扰，抚平焦躁的情绪，而一次次对话的累积，让改变悄然发生。

很多小伙伴在试用了30分钟聊愈后，都表示获得了超预期的效果。

“很治愈，和咨询师一直探讨不出答案的问题，在这里有了新的解答。”

“没想到我焦虑的核心原因并不是xx，谢谢聊愈师的‘温柔一刀’，真是豁然开朗呀~”

快速响应，随时倾诉

很多时候，我们会发现在情绪爆发的瞬间却无人可倾诉。因为无论是朋友亦或是家人，终究不能总是时刻在线，及时响应。而那些没有被及时接住和无处宣泄的情绪，就会被埋藏压抑在心底，变成一颗随时可能被引爆的炸弹。

「即时聊愈」服务，点击“立即聊愈”，随时随地开启对话，无需等待，随时倾诉。即便是深夜，也有聊愈师在后方守候，包裹住你每个低落瞬间，为你点灯。

倾听每个烦恼，接纳细微情绪

“这不算什么事儿啊！”

“别太在意了，看开点……”

被理解是件奢侈的事。人们本能地倾向于站在自己的立场去解释和评判，要真正地产生深刻理解，就需要付出更多的时间精力，并具有强大的助人能力。

而作为KY的「聊愈师」需要经历多达3+轮的筛选，理解、共情、分析、表达等都是其必备的基础能力。

聊愈师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴，给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心，陪伴你走出“至暗”时刻。

「聊愈」还可以解决什么？

如果你正在经历：

情感困扰——吵架了，伴侣回避处理该怎么办？我和ta有没有可能？该分手还是继续？身处三角关系该怎么办？

自我——容易被pua、自卑、讨好、敏感等

家庭问题——无法摆脱原生家庭的桎梏、婚姻生活中的冲突、亲子关系的矛盾等

负面情绪——面对催婚恐婚的焦虑、面对无意义感的抑郁、面对人际交往中的高敏感该如何调节？

职业、学业重压——升学考试压力大，怎么办？很迷茫，考研还是工作，下一步到底该怎么走？

……

无论是面对问题的无措，或是情绪的决堤，亦或者只想找人聊聊。你都可以打开「月食app」，试试「聊愈」一下自己。

可以根据不同类型的困扰快速匹配适合你的聊愈师。也可以根据聊愈师主页中介绍聊愈师擅长方向、专业背景和个人经历，自主选择与你高度匹配的聊愈师开启聊天。

聊愈不止是简单的聊天。而是根据焦点解决短期疗法（SFBT）、认知行为疗法（CBT）等咨询流派选择出的助人技术。使用的「单元咨询」模式，可以做到在有限的探询中，分析出你当下真正要处理的问题，并提出针对性的洞察和建议。

累积用户超30w+，口碑推荐

自聊愈上线以来，我们就不断收到KYer的好评。整体满意率高达95%；94%+的用户反馈收获了共情、支持和启发。

周吃吃

★★★★★

通过给聊愈师写信，我终于把没法暴露给别人的情绪和想法说出口，能够诉说我的困境和真实的情绪，这件事本身已经安慰到了我。收到的建议都很实际，也是我当下可以做出的最好的解决方式，聊愈师的许多话语也让我发现了自己还未发现的焦虑与误区，非常感谢~

文仔

★★★★★

好多次泪流满面地给聊愈师发消息，都会后悔埋怨自己，总是那么没用，为那么点小事耿耿于怀，觉得自己在给别人添麻烦。但是每次点开回复，温暖的理解和包容、还有专业友善的建议，都好像让我每次能够多放下一点那些包袱！感恩有你们！一起加油

楠楠

★★★★★

首先，聊愈师的第一句话就总结了我的问题，给我“被看见”的感觉。其次，她没有评价我的问题，而是帮我梳理思路，提供解决问题的方法，让我明白还是要培养自己的内在空间，直面问题并转化为滋养内心的养分。之后还会继续购买聊愈，对于压力过大的现代人来说，去关怀自己的内心，真是太重要了。

小武

★★★★★

原本我只是觉得情绪崩溃后需要有一个树洞，但是和聊愈师沟通的过程中感觉到了被理解和被包容，想了几天想不明白的事情，聊愈师点一下就清晰了，感谢你给了我很多启发，把偏离轨道的我拉回正轨来。感谢聊愈，让我重新拥有力量。

蔓蔓

★★★★★

我所需要的，仅仅是“诉说”，然后能被“听到”和“理解”而已，真的很感谢聊愈师能够懂我的感受，看一次回信眼睛就会酸胀一次，能被人理解的感觉真好。时间会给出答案，我要做的，就是努力让自己正向成长。感谢，加油，共勉。

Killu匀

★★★★★

聊愈师太暖心了呜呜呜，最近一直在看各种心理相关的书和课程来自己调节，很多道理不是不明白，但是从聊愈师嘴里说出来就感觉很温暖、治愈，情绪上的安慰比理性的分析有时候更打动人呢！

糕番

★★★★★

没想到自己充满负面情绪的信居然得到如此有能量的回复。稳定，接纳，客观。让我一下子相信我还没那么糟糕。这个答复非常出乎我的意料，又非常的温暖。感谢。

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根据4年+以来36w+用户的真实使用情况，我们推荐大家以多次为一个“疗程”来使用聊愈，以达到尽短时间内让“改变”高效发生。

1次聊愈（1小时）可以与聊愈师建立初步关系，分析最紧急的问题，提供一定改善思路，让负面情绪及时抒发；

3次聊愈（3小时）可以与聊愈师建立良好的信任，并有针对性地改变当下困境，改善情绪的负面影响；

6次聊愈（6小时）可以较深入地剖析自身，获取更丰富的问题视角，找到问题的大部分成因与应对方法，稳步提升情绪状态。

P.S. 若服务不满30分钟，时长可保留至下次继续使用。不论通话还是文字都按分钟计价，随聊随停，随充随用~

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祝你聊愈愉快，收获满满~

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