界面荐书 | 过敏星人如何穿越春天？
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春日繁花似锦，游人争相踏青赏花。从社交平台上播报的“实时花况”，到城市乡野中发掘的“最佳机位”，大家似乎都在用实际行动，证明着“逛公园才是正经事”。然而，并非所有人都能享受这大好时光，一些人恨不得远离所有的花花草草，他们就是过敏性疾病患者。
春天是过敏症状高发的季节，花粉、柳絮等悬浮物含量增加，使我们一不留神，就容易和它们产生接触。如何预防和治疗过敏，成为安稳度过春天的必备技能。出行前查看区域内“花粉浓度预报”，避免前往过敏源密集场所，回到室内养成及时清洁的习惯，日常生活注重饮食健康、适当锻炼，保持良好的心态，如遇特殊症状，积极与医生沟通，进行科学诊治。
希望上述方法能帮助大家预防春季过敏，更好地感受春日美好。本期荐书带来《花粉症与人类》等10本书，愿大家能在好书相伴中，张开双手，拥抱这盛大的春天，收获自由的生命力！
《花粉症与人类》
小盐海平 著
科学普及出版社/中国原子能出版社丨埃博思Ebers
全球变暖气候变化，春秋天花粉飞扬，让我们“泪流满面”。人类已经与花粉症相爱相杀几万年，就连“远亲”尼安德特人也未能幸免？花粉症曾被当成一种贵族的象征，就连达尔文都为之着迷。19世纪医生一边为神秘的“玫瑰伤寒”伤神，一边艰辛努力查明真相。20世纪，整个北美大陆与一种致命的过敏植物斗得难分难解。日本人甚至被自家的杉树花粉折磨出了奇怪的“优越感”。在了解和对付花粉症的道路上，我们一路打喷嚏，一路前进，对花粉和花粉症的认识也一定会随之改变。花粉症也许不是单纯的植物学原因导致，而是有着更复杂的理由。日本植物学家小盐海平翻阅古今中外的文献和档案，结合亲身感受，写出了第一本带着善意描写花粉症的科普书，启发我们如何与一种早已存在的自然产物共存，找出人类与植物、微生物的相处之道。
《过敏的真相》
特雷莎·麦克费尔 著
中信出版集团丨鹦鹉螺
坚果过敏、花粉热、哮喘……对大多数人来说，要么自己被令人沮丧的过敏困扰，要么身边有人存在这种情况。全世界目前有数十亿人患有某种形式的过敏症，据估计占全球总人口的30%～40%。更令人担忧的是，近年来被诊断患有过敏症的患者的数量一直在增长。
医学人类学家特雷莎·麦克费尔是一名过敏症患者，她的父亲死于蜜蜂蜇刺引起的严重过敏反应。在这本书中，她展开了一场对过敏背后复杂问题的科学探究之旅，回顾了早期免疫学家的危险实验，调查了过敏症患者当下的困境，也讲述了过敏治疗的新进展。
这是一场对过敏现象的全方位剖析，尽可能讲述了一个关于过敏这个现代医学谜团的完整故事。究竟什么是过敏？为什么我们会过敏？为什么过敏在全球范围内越来越严重？关于过敏，我们能做些什么，还不能做到什么？这里没有关于过敏的全部真相，但通过条分缕析地探索过敏表象之下的深层问题，我们能够获得关于过敏的重要知识，在愈演愈烈的过敏来袭时尽量做好准备。
《传染病与文明》
山本太郎 著
上海译文出版社
《传染病与文明》以传染病为主题，从人类文明的起源开始细数传染病与人类的爱恨纠葛，并讨论了人类与传染病在未来该如何共处。
作者山本太郎从人类文明的发祥地开始追溯传染病与人类的关系，描绘了人类社会在面对传染病的种种威胁时采取的各式姿态。文明之初，人类曾过着与传染病无缘、非常健康的生活。随着文明的进步发展，定居农耕以及野生动物的家畜化打开了潘多拉的魔盒。然而文明成为传染病的摇篮的同时，传染病也为人类提供了天然的屏障。
作者细数了传染病的传播与近代世界体系、殖民地主义以及开发自然资源的关系。人类曾在发明抗生素后自以为已经完全战胜了传染病，却在不久后的非洲大陆又发现了至今没有研制出特效药的埃博拉病毒。最后作者认为与传染病的共生并非理想中那样均衡的关系，而是无可奈何的妥协。与传染病共生并不代表要放弃克服某种疾病的努力。
《皮肤的非凡生命》
蒙蒂·莱曼
天津科学技术出版社丨未读
多吃巧克力真的会让人满脸痤疮？儿童时期皮肤沾染的物质会直接导致食物过敏？晒太阳也会上瘾？埃及艳后的驻颜法能给我们什么启发？我们为什么会对螨虫过敏？
皮肤为我们精致复杂的身体提供了保护层，是人体最大、生长速度最快的器官，也是我们身体的废物处理厂、潜在疾病的预警系统和动态的感染免疫屏障。对我们的身份认同而言，皮肤也是不可或缺的要素，它让我们看到了自身的社会意义和心理意义。然而，在很大程度上，我们仍不了解自己的皮肤及其迷人的功能。
莱曼博士将亲身经历的难忘故事和自身的医疗经验相融合，以科学、社会学和历史的视角，借助各种趣味横生的话题，带领我们真正认识人体既受忽视又不被了解的器官，揭示我们的皮肤为何会比我们想象中的更奇怪、更奇妙、更复杂。
《人体不可思议的兵工厂》
凯瑟琳·卡弗 著
贵州人民出版社丨后浪
每个人的身体里都有一支看不见的队伍——免疫系统。本书将从主要防御措施开始，一一向读者介绍免疫系统的各种工作方式。作者用幽默风趣的语言，借助从医学史到科技前沿的各种实例，探索人类体内不可思议的兵工厂，探讨免疫系统是如何抵御从普通感冒到瘟疫的各种疾病的。
《改变你的作息，改变你的生活》
苏哈斯·克什尔萨加尔/米歇尔·西顿 著
北京联合出版公司丨联合读创
《改变你的作息，改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。
书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识，能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最佳作息。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改变生活。
《超越百岁》
彼得·阿提亚/比尔·吉福德 著
中国出版集团丨中译出版社
著名的长寿专家彼得·阿提亚博士还曾是一名马拉松游泳运动员，在三十多岁的时候就横渡过卡特琳娜海峡。然而他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们怎样才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病的到来，例如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与2型糖尿病。
在这本开创性的书中，阿提亚解释了这段经历是如何促使他重新思考自己的医疗保健方法的。虽然主流医学取得了很多成就，但在防治这些与年龄有关的疾病方面却进展甚微，往往因干预的时机太晚而无法提供及时的帮助，并以损害健康或生活质量为代价延长寿命。阿提亚认为，我们必须用个性化、积极主动的长寿策略来取代这种过时的观念，应该立即采取行动而非等待。全书所阐述的不是一种生物黑客式的高深技术，而是以科学为基础的有效方法和战略，旨在延长寿命的同时也帮助我们改善身体、认知和情绪状况。阿提亚的目标不是简单告诉你该做什么，而是更多地帮助你学会如何思考长期健康，以便让你为自己制订出最佳计划。
《改变自己的物种》
埃德温·盖尔 著
中国社会科学出版社·鼓楼新悦
众所周知，人类对这个星球的改变对动植物产生了巨大影响，但我们却极少关注这件事对人类这一物种自身的影响。
从250年前开始，饥饿与疾病就已不再持续威胁人类生命，这让我们脱离了自然选择的许多禁锢。人类在三代人的时间里所产生的物种性改变，比之前的1万年来的还要多。作者通过生物学、社会人类学等面向，分别从微观个体和宏观社会的角度，向我们展示了这些前所未有的变化实际上具有多么巨大的影响力，并揭示了它们之间深刻的关系。未来，人类又将如何进化呢？
《人体的故事》
丹尼尔·利伯曼 著
浙江科学技术出版社丨湛庐文化
如果人体进化的根本驱动力对生存环境的适应，那么为什么人类还会患上2型糖尿病、阿尔茨海默病等威胁人类生存的疾病呢？
利伯曼在《人体的故事》中呈现了他多年来针对人体进化展开的深入研究，详细讲述了农业革命和工业革命对人类产生的巨大影响：农业社会能产出更多粮食，使人类摆脱饥饿，但也使人类丧失了饮食的多样性；工业革命在不到10代人的时间里改变了我们的工作和生活方式，使我们体型更大、寿命更长，但疾病缠身。人体的缓慢进化和文化的快速进化之间的冲突，导致我们一步步落入了当前失配性疾病频发的泥沼。“进化”既是原因，也是解决方案，是帮助我们寻找病因、预防并治疗失配性疾病的一剂良方。
利伯曼将通过《人体的故事》代领我们开启一场伟大的进化之旅，让我们重新思考人类的过去、现在和未来！
《呼吸革命》
詹姆斯·内斯特 著
四川科学技术出版社丨未读·生活家
纵观人类历史，呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道，现代人其实是最不会呼吸的动物；我们不知道，许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关；我们不知道长期用嘴呼吸，会让人变丑……所以，是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。
詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士，扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中，探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等方面的前沿研究，并参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法，进而针对不同情景、不同人群，总结出不同的呼吸方式的适用性，哪里有问题，怎么才是对的，才能活得更健康。
互动问题：
你过敏吗？是否有采取什么措施“对抗”过敏？
上期留言入选读者：
天下群猫一样白；安
鼠标线~；骑着扫帚看星星
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本期编辑/苏卓骏
责任编辑：
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