生活不顺，情绪抑郁的时候，要多去这3个地方

及时调整自己的情绪状态，避免过度焦虑或抑郁 #生活知识# #心理建议#

谷米说过：“生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。”

每个人活在这个世界上，就像旅客一样，最终都会离开这里，也会经历各种坎坷和挑战。

当困难临到的时候，也许很长的时间你都感到很痛苦，感受不到喜乐。所有不好的事情，一件一件地到来。

生活的处处刁难，如果你总是气急败坏，就无法扛住压力。

想要变得更加从容和强大，记得多去这3个地方，好运也许就会悄然而至。

01：图书馆，安静地看书让内心感到宁静

很喜欢这句话：“养心莫善寡欲，至乐无如读书。”

在人生的低谷期，也许让你看不到未来的希望，对任何事情都不感兴趣。这时候，想要得到力量，就要多去图书馆。

找一本喜欢的书，安静地阅读，可以让你的内心感到平静。

从书中了解到别人的故事和经历，也可以读一读历史，我们无法让时光倒流，但可以借着书籍和过去的人一起体验人生。

生活陷入困境的时候，焦虑和烦恼就会不断涌现。

与其每天垂头丧气，或者抱怨连天，不如在阅读中寻找到答案。当你得到力量的时候，就能再一次出发。

在书中，你可以找到和自己共鸣的人和事，也不会沉浸在自己的难题当中。

痛苦的时候，读书也能给你带来安慰，让你不觉得孤单。

02：健身房，让身体分泌多巴胺

老舍说过：“练武术的目的，一是强壮健身，二是自卫杀敌。”

坚持运动虽然很辛苦，但身体能够得到释放，会分泌多巴胺，让你感到开心。

尤其是在遭遇挫折的时候，巨大的挑战会让你失去了生活的信心，情绪抑郁。

这时候更要去健身房运动，不仅可以增强体质，还能将压力转化为动力。

运动是治愈一切的良药，比任何安慰人的话都管用。

晓洵（化名）和男友在一起4年，她为了爱情几乎放弃了所有。

她是独生女，大学毕业后家人希望晓洵能回老家工作，可以在事业单位上班。

但她很爱男友，所以决定留下来一起打拼。

然而男友却没有兑现承诺，突然说分手。晓洵曾几度崩溃，连工作也无法正常继续了。

最好的闺蜜，不忍心看她如此消沉，只要有时间就拖着晓洵去健身房。闺蜜是瑜伽老师，每次上课都会拉上晓洵。

坚持了半年的时间，晓洵的状态终于恢复了，她自己也爱上了运动。

过去的感情，晓洵也终于放下了。

03：到质朴的乡村旅游，放慢脚步

电视剧《去有风的地方》里的许红豆，在北京打工了十年，每天忙忙碌碌，依旧没有能力买房。

最好的闺蜜还在一次体检中心，查出癌症，没过多久就去世了。

这件事给许红豆带来了巨大的打击，不知道该如何接受，整个人失去了所有的能量。

后来，她果断辞职，到云南的一个小村庄旅游。

在那里，许红豆会慢悠悠地走在小岛上，会和阿奶一起聊天吃饭，也会和住在一起的旅客做朋友。

在这种慢节奏的生活里，她的心开始得到休憩和治愈。

许红豆最终接受了闺蜜的离开，并且找到了可以依靠的伴侣。

生活遭遇重创，不知道活着的意义是什么的时候，可以到质朴的乡村看一看。

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