张新成在桃花坞说自己的快乐方式是晚上十点睡觉…

保持规律作息，尽量在晚上十点之前上床睡觉。睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等，以免蓝光干扰入睡。可以进行一些放松活动，如冥想、深呼吸或热水浴等，帮助身体进入睡眠状态。还可以尝试饮食调整，避免过多摄入咖啡因和糖分，这些都可能影响睡眠。 #生活技巧# #生活小窍门#

张新成在桃花坞说自己的快乐方式是晚上十点睡觉…

　　#张新成凌晨两点拍完戏还去健身#张新成在桃花坞说自己的快乐方式是晚上十点睡觉，第二天早上五六点起床跑了五公里，就会感觉特别满足。有一段时间经常拍戏拍到凌晨两点，回去还得健身。怪不得身材那么好呢，每次在剧中看到本哥的肌肉线条我都忍不住“嘶哈”！在高强度的演员本职工作下，还能抽空阅读、书法、弹琴、指挥、自己写歌，毕业很久了英语口语依旧流利，每天坚持健身，这种自律和自驱力真是让人佩服、难怪跟他合作的同事都会夸他呢，这就是慕强批的天堂吧！本哥这自律能力但凡分我一点……我要是工作到凌晨两点人都不行了，还健身？直接就晕倒在床上了
更别说像他一样工作之余还能学习那么多技能……

　　

　　

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