情绪是你心灵的反馈，正视觉察

及时反馈信息，让对方知道你正在关注他们。 #生活知识# #情感沟通#

原标题：情绪是你心灵的反馈，正视觉察

发脾气的主要原因，背后是感到自我边界被破坏的自保情绪，是外围收到了压迫，情绪在提醒你，情感是聪明的，教你看见你的情绪，不要用理智压制情绪，而是要进入到情绪之中。

愤怒是保护自己的方式，不要控制，而是要理解你的情绪，看到愤怒背后的原因，理解情绪，了解内心的渴望，要更好的保护自己，同样可以理解别人的愤怒，后面隐藏的是不悦，觉察自己，觉察他人。

用舞动的蝴蝶抱，安抚负面情绪，使自己平静。双手交叉抱在胸前，拍打自己的肩膀，缓慢地摇摆身体，然后感受过程，再慢慢地停下来。

责任编辑：

网址：情绪是你心灵的反馈，正视觉察 https://www.alqsh.com/news/view/4446

相关内容

情绪是你心灵的反馈，正视觉察
负面情绪是内心的镜子，镜子没有好坏
情绪本身不是问题，看不见的情绪才可怕
3个方法，避免这种“有毒情绪”毁掉自己
情绪不好的女人，记住这6个字，你就赢了
一点小事就情绪崩溃：你不是不成熟，而是还有未愈合的创伤
艺术助我释放情绪，找回丢失的「松弛感」
余华：真正拖垮一个人的，是情绪死胡同
人要学会告别
人生，是一场心灵的旅途

随便看看