无意识的6个小习惯，正在悄悄伤害你的肌肉！

正确的热身可以预防运动伤害，减少肌肉拉伤的风险。 #生活常识# #运动健身#

日常做任何动作，都离不开肌肉。肌肉的多少和强弱，关系到我们是否拥有健康、没有疼痛困扰的“金刚不坏之身”。俗话说，“30岁之后，存钱不如‘存肌肉’”。对于减肥星人，增肌减脂更是最佳的瘦身方式。

然而，这么重要的器官却少有人重视，慢性肌肉损伤已经成为临床上最常见的疼痛原因之一。今天就让我们一起看看，哪些不良日常姿势正在悄悄伤害你的肌肉吧！

作者：首都医科大学附属北京潞河医院康复医学科张洪鹏

审核：国家健康科普专家库成员、复旦大学附属华山医院运动医学科主任医师华英汇

(责编：李慧博、孙娜)

作者：健康中国

本文分享自人民网科普频道，更多精彩内容，请下载科普中国客户端。

网址：无意识的6个小习惯，正在悄悄伤害你的肌肉！ https://www.alqsh.com/news/view/47123

相关内容

无意识的6个小习惯，正在悄悄伤害你的肌肉！
两个让人变丑、心情变差的坏习惯，猜你正在做
这种心态，正在悄悄“毁掉”你的工作
清朝大户人家的6个小妾，这脚小的还没手大……
离不开反复伤害你的人，不妨多想想这三句话
睡着后的表情为什么会这么丑？
夜读｜随便“贴标签”，正损害你的社交圈
哈哈哈哈哈哈那英真的无意识的搞笑…
一种正在拖垮当代年轻人的习惯，却常被误以为是正确的
他那份深沉的爱，悄悄融入了日常的每一个瞬间