立秋后多吃这些蔬果

发布时间:2024-08-23 08:26

运动后吃些水果或蔬菜,可以帮助补充能量; #生活乐趣# #体育#

立秋后,气候常伴“干”“燥”“热”等特征。秋季燥邪当令,肺容易感受秋燥之邪,许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此,秋令饮食养生应忌过燥的食物。降火气、除秋燥,可以多吃这些蔬果:

茄子。茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功效。

南瓜。南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。

山药。山药能够滋阴润肺,对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。

豆浆。豆浆中含有多种维生素,其中维生素E能促进新陈代谢,保持肌肤滋润,秋季饮用可帮助缓解皮肤干痒、口鼻干燥等问题。

百合。百合有养阴清热、润肺止咳等功效,可煮粥、煮汤、炒食。

梨。梨对咽喉干痛痒、声音嘶哑、干咳痰黄、小便赤短有辅助治疗效果。虚寒体质、腹泻者少吃。

葡萄。葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液的功效。

苹果。苹果具有生津、润肺、除烦、开胃等功用,对消化不良、气壅不通者均有效。

《 人民日报 》( 2024年08月23日 19 版)

(责编:李慧博、孙娜)

作者:李彩红

本文分享自人民网科普频道,更多精彩内容,请下载科普中国客户端。

网址:立秋后多吃这些蔬果 https://www.alqsh.com/news/view/48236

相关内容

立秋后多吃这些蔬果
癌症最怕的4类食物,建议多吃
这19种食物照着吃,降低慢性病风险
蔬果公本想逗弄阿狸,结果反被阿狸逗乐了,哈哈哈哈哈
尽管如此,人红是非多, 但蔬果公的表现真是太好了! 强力推荐!
蔬果公你已经是菲门男主人了,以后一定要注意自己的言行…
罗云熙的线下路透生图,他真的不考虑多吃一点吗?
立秋了 来杯节气限定款养生茶
转发收藏!立秋后南北方食养各有重点 
立下好愿景,一飞向天歌