玩游戏会晕到吐?这样来缓解!
定期玩游戏有助于放松身心,缓解压力 #生活乐趣# #网络游戏#
《黑神话:悟空》发布后爆火,发布日游戏同时在线人数更是突破了两百万,不少游戏博主都在第一时间直播自己的体验过程。
就在大家热火朝天地围观主播玩游戏的时候,竟然有一位热门游戏主播“玩吐了”。对,就是字面意义上的“吐”了,以至于该主播不得不中断直播,表示“吃完晕车药之后再战”,还一度冲上热搜。
很多游戏玩家在体验后,也出现了类似“晕游戏”的情况。
甚至有网友调侃道:“这游戏沉迷不了一点,完全生理性防沉迷!”
大家可能在生活中,听说过不少晕车、晕船、晕飞机的人,但坐在电脑前打个游戏为什么也会晕呢?
玩游戏真的会晕到吐?
首先可以肯定的是,玩游戏,特别是玩3D类、VR类游戏,真的会晕,而且一点也不亚于晕车和晕船。要搞清楚这到底是怎么回事,我们先从熟悉的晕车说起。
1、晕动症
我们平时所说的晕车、晕船、晕飞机,被称作晕动症(motion sickness),它的成因跟感官不匹配有关。
举个例子,当人坐在行驶的汽车上的时候,人的身体跟车辆是相对静止的,所以人眼看车内的物体并不能感觉到自己在运动。
但是我们耳朵中的前庭系统能感受运动,并且在行驶的汽车上,前庭系统是可以感受到晃动和加速、减速的。
这样一来,眼睛收集到的信息和前庭系统收集到的信息不匹配,产生了冲突,导致人出现头晕、恶心、呕吐等症状。
2、电子晕动症
早在上个世纪中期飞行模拟器诞生的时候,人们就发现,飞行员在使用飞行模拟器训练的时候,就会出现晕模拟器的症状。
后来,随着沉浸式的电子游戏和VR设备的出现,它们也引起了类似晕动症的情况,后来人们给这样的晕动症起了个名字,叫电子晕动症(Cyber sickness),或者叫虚拟现实晕动症(Virtual reality sickness)。
玩3D游戏眩晕呕吐,就属于电子晕动症了,它的形成也跟感觉不匹配有关,但情况与晕车、晕船略有不同。
在玩3D游戏的时候,眼睛看到的画面来自电子屏幕,屏幕上的画面在不断移动,所以眼睛传递给大脑的信号是“我们正在运动”。但耳朵中的前庭系统捕捉到的信号是,我们的身体正坐在沙发里一动不动。
这时候,眼睛和前庭系统传递的信息又相互矛盾了,造成了感官不匹配,引起了和晕车、晕船一样的症状。
所以,如果你的小伙伴在玩游戏时候玩着玩着吐了,并不是说游戏不好玩,他可能是有电子晕动症。
电子晕动症能否缓解?
如果你或者小伙伴有电子晕动症,又想玩3D或者VR游戏,有没有什么缓解办法呢?这就要从影响电子晕动症的因素说起了。
1、视野和沉浸感
玩游戏的时候,视野越大,玩家的沉浸感会更好,更容易把自己带入到“黑悟空”的角色中去。但这样的沉浸感,反而会加剧电子晕动症的症状。
在开头提到的“主播玩游戏玩吐了”之后,也有热心网友提醒主播把游戏的全屏模式改成窗口模式,这其实就是在缩小视野,这样做确实是能够起到一定效果的。
另外,你也可以坐得离屏幕远一些,让视野里融入一些房间里的物件,减少游戏画面的占比,同时可以把房间里的灯打开,照亮周围的环境。
总之就是减少自己的沉浸感,让大脑意识到,自己并不是在跟BOSS对战,而是舒舒服服地坐在椅子里。
另外,如果你有比较严重的电子晕动症,在设置游戏画面的时候,可以适当降低一些游戏的帧速率。虽然这可能会让游戏画面看起来不那么平滑流畅,但能让自己不会那么快就感到头晕恶心。
不过这似乎也从侧面印证了,《黑神话:悟空》的游戏画面和沉浸感做得还是相当不错的。
2、视角
有研究发现,对于使用VR设备的游戏来说,玩家的视角也会影响电子晕动症症状。
在玩游戏时候如果一直看着水平方向,眩晕感还相对好一些,但如果在玩游戏时候,有3%的时间低头看自己的脚,那眩晕感会明显加重。
所以,如果你有电子晕动症,在玩VR类游戏的时候,尽量减少低头向下看这样的动作。
还有一项研究显示,在模拟驾驶类的VR游戏中,使用“司机视角”和“乘客视角”引起的电子晕动症严重程度也不一样,司机的第一人称视角带来的症状更加严重。
照这么看,《黑神话:悟空》没有使用VR设备,采用的视角也是第三人称视角,这已经算是“晕动症友好”了。
3、游戏时长
玩游戏的时间,会影响晕动症的症状,时间越长,电子晕动症的症状也会越严重。
这很好理解,就和晕车、晕船类似,在车上和船上待的时间越长越晕。所以在玩游戏的时候如果感到眩晕想吐了,就应当停下来休息一会了。
吃晕车药有用吗?
除了前面的方法,吃晕车、晕船药,也是可以缓解电子晕动症症状的。
不过需要注意的是,如果要吃药,建议在吃之前咨询医生。对于异丙嗪、茶苯海明、苯海拉明等一代抗组胺药物,需要提前30分钟到2小时吃,等晕了再吃,就已经晚了。
在最后提醒一下大家,如果你出现了电子晕动症的症状,应该注意休息,而不是硬撑着吃晕车药打游戏。毕竟对我们普通人来说,玩游戏还是为了娱乐放松。
作者:科普创作者田达玮
审核:中华医学会科学普及部主任研究员、国家健康科普专家唐芹
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