不要让“别人”的话成为束缚你的枷锁 | 戏剧疗法买1送1最后3天

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原标题：不要让“别人”的话成为束缚你的枷锁 | 戏剧疗法买1送1最后3天

经典童话故事《阿拉丁与神灯》大家一定不陌生，它讲述了一个穷苦少年阿拉丁如何通过勇敢和智慧获得了神灯的力量，最终实现了自己的愿望。

这个童话故事同时也是Galli戏剧治疗舞台上的经典剧目，寓意着通过自己的努力和勇气才能实现梦想。

但在某次演出后，有位观众提问：

你们说这是一个关于梦想和希望的童话，但为什么阿拉丁的梦想不过是漂亮衣服、大房子、金银财宝、和公主结婚，这些现实又庸俗的事情，“就没有什么更崇高的梦想吗？”

“崇高的梦想”似乎是很多人心中认为“政治正确”的事情。如果我们尝试给阿拉丁的梦想换个描述方式：

漂亮的衣服、大房子换成富有美感的品质生活；

金银财宝换成不为身外物所累的自由；

和公主结婚换成情投意合的爱情。

这样应该可以算是“更崇高的梦想”了吧。

其实，这个提问非常典型，而且很真诚。我们每个人心里都有许多“应该”和“不应该”的评价标准，在这些评价里似乎总有一条分界线：

☑ 在分界线这一侧就是应该的、好的、有追求的；

❌另一侧则是不应该的、坏的、庸俗的，或者至少要被藏起来的。

许多人都有过类似的经历：我们在社会规范、家庭教育、同伴压力中，在他人的评价和态度的影响下，发展出对“应该”和“不应该”，“好”和“坏”的评价。

比如：

快乐是好的，悲伤是坏的； 听话、性格温和是好的，没耐心、脾气暴躁是坏的； 外向、会说话是好的，内向、不爱说话是坏的； 朝九晚五的工作是好的，不稳定的工作是坏的； 到年龄结婚生子是好的，单身还拒绝相亲是坏的； 相夫教子是好的，乱买东西、在意打扮是坏的 ……

这些四面八方的评价进入我们心里，逐渐和我们内心属于自己的声音搅和在一起，变得也像是我们自己的想法似的，从而成为我们努力看齐的方向：隐藏悲伤、克制情绪、强迫社交、焦虑单身、勤俭持家……

但即便是这样，仍然会有人指指点点：

“要拒绝就应该干脆利落，不留余地，否则就不叫做拒绝。” “怎么能这么干脆地拒绝别人？情商太低，太没有人情味了。” “要多和别人聊天，多交朋友。” “别到处和人聊天，显得一点不内敛深沉。” “不要太封闭自己，要敞开心扉迎接爱。” “不要见一个爱一个，谈恋爱超过3次就有点太多了。” ……

你看，同样的行为有人认为是好的，有人认为是不好的。

如果让这些声音占据我们的心灵，那就真的什么也做不了了。

我们必须要逐渐明白：好和坏之间根本没有分界线，影响着那些评价的不是我的某个行为，而是不确定的“别人”。

任何一个“别人”，只要ta想，都可以开口对我们指指点点。

任何行为，只要身边有一个看不惯的“别人”，都会被批评。相应的，只要有一个欣赏它的“别人”，就会被赞扬。这完全取决于一个个“别人”的观点、经历、见地、性格……

有些人站在有阳光的那一面，看到的是色彩斑斓；

有些人站在背光的一面，满眼全是阴影。

再回到前面《阿拉丁与神灯》那个“崇高的梦想”的问题，作为Galli戏剧疗愈师的导演，他是这样回答的：

“因为有钱、住大房子、找到好的伴侣，这些是每个人都会有的真实的欲望。

在Galli戏剧，我们不觉得哪些欲望更‘崇高’，哪些欲望更‘庸俗’。

我们不想掩饰真实的人性，尤其希望让大家在舞台上展示那些生活里会被认为是‘负面’而不敢拿出来示人的一面。”

今天，邀请你一起深度了解Galli戏剧疗法。

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01

7个“暗室小孩”理论

德国Galli戏剧创始人Johannes Galli先生，于上世纪80年代创立出名为“7个暗室小孩”的理论，并在此基础上发展了一系列与应用戏剧方法相结合的解决冲突的方法。

7个“暗室小孩”中，7个性格截然不同的人，正是暗藏在我们表面人格背后的，被我们打上不好的、不应该标签的，不敢示人的7个阴暗面，它们是：

懒懒散散的“睡不醒”

永远都停不下来的“暴燥狂”

喜欢八卦的“包打听”

觉得超越一切的“自大狂”

追求爱与浪漫的“多情种”

极度节俭爱占小便宜的“吝啬鬼”

情绪化、长不大的“小不点”

7个暗室小孩存在于我们每个人的心中，在人的潜意识和意识中释放着不同的能量，如果你只看到它们身上消极的部分，从而把它们封锁在地下室，那你可能会错过更加巨大的宝藏资源：

睡不醒——休息、直觉和灵感

暴躁狂——效率、执行、生命力

包打听——识人、共情和沟通的能力

自大狂——智慧。引领、帮助和影响他人

多情种——爱的能力、热情。

吝啬鬼——界限、规则、保护自己的能力

小不点——失败的快乐和感受力

我们每一个人想要获得心理健康，要去满足社会上不同的角色，就需要用到这7种不同的力量，一旦我们可以非常接纳我们内心这7种力量，并且可以在不同的场合去运用出来，我们就做到了所谓的角色弹性。

02

戏剧疗法是如何发挥作用的？

7个暗室小孩在我们每个人的身体里，时时刻刻参与我们的生活，我们受其影响，却难以察觉他们的存在。

人在要做自己时最不像自己，给他一个面具，他便尽诉真言。

—— 奥斯卡•王尔德

在Galli戏剧中，我们可以借由表演和互动，倾听、注视、理解、觉察和体验到自己内心暗室小孩的蠢蠢欲动，甚至是嘲笑他们，只有看到那些自己试图掩盖的部分，了解自己内心的冲突，才能更好地理解自己的情绪和行为，更好地和自己相处。

德国Galli戏剧疗法和其它咨询流派的核心区别在于：不去探究来访过往的背景、经历、原生家庭等，而是给予一个故事框架去表演。

当我们发现表演者出现了一个所谓的"错误"：他没有按照我们给予的框架去演，或者说他偏离了给予的故事走向，那么对Galli戏剧疗愈师来说，这就是我们去观察来访者的机会。

通过这些偏离轨道的表演，去捕捉来访者潜意识，以及他真实的想要表达的内容，并且把它转化成一个更深层次的故事，但最后仍然回到表演这个工具上。

德国Galli戏剧疗法中国区负责人高璇老师总结这一技术的特点：

Galli戏剧疗法不停留在问题上，也不停留在问题已经解决上，咨询师会把所有的这些已经解决过的问题、尚待解决的问题，都通过艺术的形式去呈现。

这就是说，我们会通过在真正的舞台上给观众去表演，去把来访者/学员/儿童在治疗过程中，或者来访者/学员/儿童在工作坊课程中去希望解决的内在问题，最后用戏剧演出的方式去呈现出来，从而达到心理上的升华。

简单心理Uni联合德国Galli戏剧联合创始人Michael Wenk老师、Galli戏剧中国区负责人高璇老师联合打造《德国Galli戏剧疗愈课》，以德国Galli戏剧疗愈师认证培训项目核心模块为基础，融合Galli剧场中国区多年实践培训经验，带你快速入门Galli戏剧疗法。

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03

Galli戏剧疗法学什么？

课程以【理论＋技术＋应用】三大模块展开，除了学习戏剧疗法的理论核心，同时会教授在个案工作、冲突处理、人格转化等不同场景的应用与技巧，带你快速入门。

01

亮点一：Galli戏剧联合创始人亲授

上下滑动查看师资介绍

02

亮点二：体系完整、内容丰富、体验性强

不管是疗愈自我还是入门Galli戏剧疗愈师，亦或是巩固线下工作坊的知识体系，都是非常超值的！

模块一、Galli方法理论基础

1、真正的戏剧

人在表演中最真实／真正戏剧的基础是什么／相遇／偏离／暗室的解放／神话／自己的神话／练习／演出

2、转化台阶

表演前与表演后的工作

转化的第一步／第二步：开始的力量

转化的第三步：延展性／第四步：强化

第五步：转化／第六步：原始画面

第七步：连接过去／第八步：表演与真实／第九步：回顾

3、舞台

舞台作为无限制的可能性／表演与人格发展的进阶：珍珠、跳跃、网、转变时刻、内在动物、镜子、认知树、陌生的自己、角色转换/戏剧作为自我的强化／感受的学习／观察的艺术／行动

4、七个暗室小孩

暗室小孩的产生／七个暗室小孩是什么／暗室小孩练习／大暗室小孩

5、感受的语言体系（童话）

睡美人／小红帽／青蛙王子／白雪公主／侏儒妖矮人／画眉嘴国王／糖果屋

6、小丑疗愈师

模块二、Galli方法准备工作

1、身体的智慧

蜡烛练习／呼吸练习肢体语言练习／给自己的信／关于嫉妒／嫉妒练习

2、身体的活动

舞动冥想：相遇／蝴蝶／动物／人类神话／自己的舞蹈／暗室小孩／小丑／梦境／幻想／舞蹈

舞动冥想的步骤

3、肢体语言

肢体语言的意义／有生命力的沟通的7个规则

4、故事讲述

故事讲述的意义／规则／故事讲述的7个规则

5、沟通戏剧

沟通戏剧的3个规则／沟通戏剧练习／沟通戏剧的故事

模块三、Galli方法应用

1、练习

活动类练习／表达类练习／场景表演／正式演出／课程计划

2、Galli方法用于冲突处理

Galli方法的7个步骤／支持场景／冲突处理操作讲解

3、Galli方法用于人格转化

Galli戏剧的创作产生／Galli戏剧用于人格转化的操作

4、Galli方法在神话中

Galli神话与童话戏剧

5、Galli方法用于儿童

理论／技巧／练习

6、沟通戏剧作为认知转化进程

Galli方法转化进程的5个步骤/要领/进程操作

7、Galli方法应用于个案工作

个案工作的步骤／应用／练习

8、Galli戏剧咨询案例

9、跨文化工作经验及案例

03

亮点三：朋辈社群共修 +助教群内答疑 + 品牌证书认证！

听课只是学习的一环，理论知识需要搭配丰富的教学案例，同时配套的课后练习作业保证每一个知识点得到巩固加强。

简单心理Uni不仅请到了业内权威的授课导师，在教学服务上更是投入了巨大的人力成本和时间成本，打造完整的学习闭环，保证每一位学员在踏实历经整个教学环节后，都可以学到核心的教学知识点和实用技术。

✅每周视频（中英文字幕）+配套作业

✅每周社群答疑+朋辈互助共修

✅社群干货分享 + 联合结业证书颁发

课程更新安排：每周三中午12点解锁更新。

课程结业：达到结业标准的同学，将获得简单心理UniX德国Galli戏剧共同认证的记录戏剧疗法专业学习时数的学习证书。

《德国Galli戏剧疗法51讲》

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3大核心模块 + 51节精华小课

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简单心理 x 德国Galli戏剧联合学习证书

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04

组合包里的童话疗法是什么？

童话戏剧疗法的特点主要体现在三个方面：

01

童话中蕴含人类所有谜题和实现途径

童话包含具有象征意义的人物和简单的故事情节，直接的描绘出真善美和丑恶，给人们一个重新理解自我成长的契机，每个童话都总结了某些人生困扰，并含有应对困扰的过程和结局。

02

童话用浅显易懂的方式揭示深刻的隐喻和象征

戏剧表演的形式能直接触碰无意识，带领你在童话故事的世界里看到自己议题的影子。

无论是如原生家庭和亲密关系还是个人成长过程中碰到的性别、青春期、自我认同等，都能在童话中进行更深的探索。

03

童话广泛适用于生活场景和咨询工作中

妙趣横生的童话对孩子和成年人都有着极大的吸引力，以童话作为工具去讲述生活故事或是在咨询中运用，可以与不同需求的对象工作搭建有效的桥梁，更能广泛适用于不同领域如育儿、咨询、教育等。

本次Galli童话戏剧疗法包含三大课程亮点，让你学习更放心！

亮点一

13个经典童话+4大议题，带你领略童话的独特魅力

课程不仅会对13个经典童话故事进行意义诠释，更注重故事内涵在现实世界的应用，在家庭、儿童、个人方方面面，不是枯燥的道理说教而是有趣的童话戏剧演出！

亮点二

德-中老师联合授课，原汁理论+技术一脉相承

德国Galli剧场是以格林童话为蓝本创造的童话剧，在Galli剧场的童话剧都是音乐剧，而每部童话音乐都是Galli先生的原创。

同时Galli戏剧致力于把熟悉，又极具启蒙意义的童话故事带给大众，让每一位孩子和成人在娱乐的同时，引发对自我人生核心价值的深入探索。

亮点三

4大超值学习服务，专为0基础学员量身定做

✅高清视频·一次性全部解锁

✅重点摘要·课程重点难点清晰体验

✅中文文字稿辅助学习

✅可作为Gall戏剧咨询师理论课认证时数

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责任编辑：

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