曾经我也想过「中断咨询」

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原标题：曾经我也想过「中断咨询」

欢迎来到「咨询室的故事」栏目，带你亲临心理咨询现场，见证疗愈与改变的发生。

上周我们发起征集问大家：有没有哪一刻曾想中断咨询？因为经常后台收到用户提问「还要不要坚持下去」「不知道该怎么办」。今天分享 3 个来访者的亲身经历，希望能对你有所启发。

1.有时改变的发生需要点耐心和时间

@心之所向

第八次咨询以前，每次大部分时间都是我在讲，我的咨询师只是偶尔问我一些问题，偶尔能有几句话能让我有所启发，因为每次咨询不便宜，但效果似乎没有达到预期，于是就产生了中断咨询的想法。好在第九次开始，随着她对我情况了解的深入，咨询效果发生了质的改变。

那一次谈到一个困扰我很久、可能是形成我目前性格根源的问题，那天以后我开始跟某部分的自己和解，拄着她递过来的拐杖，慢慢感受到属于自己的力量。

▷《扪心问诊》

2.我不想再像以前那样在关系里「逃」了

@凯凯

咨询起效后，遇到变故再次发生很剧烈的退步，感到巨大的挫败和自我怀疑，也怀疑咨询效果。

我想起以前和其他咨询师一起工作时类似的经历，让我知道自己陷入了强迫性重复。我不希望再和之前一样，或者即便一样也有所不同——带着这样的想法坚持下来。

发现：咨询师不可能符合我所有的期待，我会感到失落，但带着这种不完美与失落的部分，也可以继续咨询，也是一种可以接受的关系。

▷《扪心问诊》

3.在关系中你可以表达不满，而关系不一定会因此结束

@匿名

因为咨询陷入瓶颈，我和咨询师提出想结束这段咨询关系，但当咨询问我原因时，我只说自己想自己去体验，想放开咨询师这个拐杖。

他鼓励我说，可以对他表达不满和失望，这让我心里有些不知所措。我当时认为咨询师确实对我帮助很大，我不应该对他表达不满。

在进一步沟通和了解下，咨询师说，我发现你似乎在亲密关系很难表达自己的失望，有没有仔细想过为什么呢？

他的这个提问突然叮的一下在我脑子里回响，我开始回顾自己和过往亲密的恋人，朋友和家人确实不会表达自己对他们的失望，好像表达这样失望的感受，会造成关系破坏，会让他们对我有不好的印象。但咨询师告诉我，我可以试着表达，在咨询关系里我做什么都是可以被接纳和理解的。

如果没有咨询师这样细微的捕捉和放大，我真的根本无法意识到自己有这样的情况和表现。这样的领悟也让我在生活中保持着觉察和开放，在类似情况发生的时候，我会告诉自己，勇敢地去表达你的感受。

▷《扪心问诊》

⭐️⭐️⭐️最后想说

在咨询中产生「想要结束咨询」的想法和感受，是一件很正常的事情，这背后可能隐藏着多种可能性：

◍ 是不是自己遇到了什么阻力，又产生了在「关系中想要逃跑」的冲动？

◍ 是不是对咨询师当下或之前的什么地方有不满，但没有表达出来？

◍ 当然，也可能单纯是没钱了...

重要的是，你可以把这些和咨询师进行充分讨论，也许就会有所新的发现和收获。

本期「咨询室的故事」就到这里，感谢你的光临。

作者：来访者朋友们

编辑：鸟人

责编：寒冰

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