重新养育自己，心理博士剖析现代人的情绪困境

理解情绪：心理学认为，了解自己的情绪是管理情绪的第一步。 #生活常识# #心理学#

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随着社会的快速发展和生活压力的不断增加，现代人在追求幸福和满足感的道路上遭遇了前所未有的挑战。在这个背景下，伦敦大学心理咨询博士，英国心理学会注册心理学家，华东师范大学心理系特邀硕士生督导尹依依博士凭借她丰富的职业经验，为广大寻求心理平衡与快乐的人们指明了方向。她最新著作《咨询师，我为什么不快乐：心理咨询室的故事》的发布，通过讲述23个触动心灵的真实案例，探讨现代人在寻找快乐过程中遇到的困惑与挑战。

2024年3月10日，尹依依在上海北外滩建投书局的新书分享会上，她不仅分享了自己作为心理咨询师的职业心得，回答了读者们关于如何面对生活中的各种心理困扰的问题，还深入探讨了个人成长的重要性与实现路径。

尹依依深知，随着成长，每个人都不可避免地会承担起更多的社会角色和责任。然而，在这个过程中，人们往往不自觉地将真实的情感深藏心底，逐渐习惯于戴上各种面具来应对外界的期望和压力。从讨好者的面具到受害者的面具，再到假装乐观者的面具，这些看似为我们带来社会认同感和安全感的面具，实则逐渐成为压抑自我、阻碍内心快乐的枷锁。

分享会现场

在分享会上，尹依依通过案例分析指出了“美丽的面具”背后隐藏的自卑和恐惧感。她强调，唯有勇敢地面对内心的痛苦，识别并克服由创伤所引发的错误认知和观念，我们才能真正地摆脱那些无形的枷锁，实现内心的自由与快乐。书中所提出的关于如何与自己进行更积极对话的方法，以及在缺乏专业心理咨询支持的情况下自我疗愈的过程，都为读者提供了宝贵的心理成长工具。

此外，尹依依也不忘强调原生家庭对个人成长的重要性。她认为，一个稳健的家庭环境是个人心理健康成长的基石。为此，她建议我们应当学会在家庭关系中实行理解、尊重与珍惜，并且重视边界感的建立。

书中的“尹博士心理小妙招”环节，更是为读者提供了诸多切实可行的心理健康小提示，从日常生活中的小实践到心理建设的深层次工作，这些建议旨在帮助读者建立更健康的自我意识，更好地管理自己的情绪与压力，进而活出一个更加丰富多彩与充实的生活。

尹依依

在新书分享会上也深入讨论了如何协助周围的人应对心理挑战这一主题。尹依依向读者强调了一个重要的观点：尽管每个人的成长轨迹各不相同，作为心理咨询师，我们可以做到的是提供稳固的支持和温情的陪伴。“我们心理咨询师并非拥有施展魔法的能力，但通过倾心聆听与深度理解，我们能向来访者展现出无条件的积极关注，助力他们在战胜心理难题的征途上迈出更长的一步。” 尹依依带着一抹微笑分享道。

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