一个人痛苦的根源：内耗太多，改变太少

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原标题：一个人痛苦的根源：内耗太多，改变太少

内容来源：本文转载自微信公众号帆书 原樊登读书（readingclub_btfx），笔记侠经授权转载。转载请联系原公众号授权。

责编| 若风 排版| 五月

第 8126 篇深度好文：2800字 | 7 分钟阅读

思维方式

你有没有发现，生活中很多糟心事会反复上演：

在一份工作中被甩锅、压榨，换了新公司却还是被新同事刁难；

在一段感情里被辜负、轻视，换了新的伴侣似乎也还是如此；

知道和孩子吵架会影响关系，但下次出现问题，还是做不到心平气和解决。

对此，我们难免会产生困惑：

为什么糟糕的事总是一次次反复发生？为什么自己总是最倒霉的那个人？

樊登老师给出的答案是：因为你没有改变。

老话说：“不撞南墙不回头。”但很多时候，即使撞了南墙，我们却依然想越过它继续向前走。

而那些南墙教不会你的事，老天爷只会让你一次次遇到。

一个人痛苦的根本原因，就是总想改变环境，却忘了这世上我们唯一能改变的只有自己。

只有放下我执，做出改变，才能停止这种恶性循环。

一、所有遇见，都因你而来

看过这样一句感慨颇深的话：人生中的很多经历，都是为了让我们学到些什么。

而那些反复经历的痛苦，就是我们摔得头破血流后，依然没长的教训。

听朋友提起过自己的一位同事。

刚入职的时候，总听她抱怨公司老板专横、领导偏心、同事甩锅，自己辛辛苦苦干活，工资却少得可怜。

朋友劝她：“要么跳槽离开这里，要么调整自己适应环境。”

她嘴上说着好，心里却舍不得当下的安稳，迟迟不肯行动。

时间长了，身边的同事都跳槽或升职，只有她的薪资还在原地踏步，继续向身边的人抱怨自己的生活，继续对一切不满着。

生活中的许多事都是如此：

完不成的业绩、处理不好的感情龃龉、一地鸡毛的家庭关系......

当你眼中只有抱怨，就会觉得一切都是外界的不公与恶意。

当你没有调整好自己的心态，就会觉得这世上到处是看不惯的人和事。

当你沉湎于自己的负面情绪，就会失去剖析原因，寻求改变的勇气。

最后的结果只能是不断重蹈覆辙，继续沉沦。

鲁迅的小说《祝福》中有一个悲哀的角色——祥林嫂。

她一生坎坷，丈夫去世后唯一的儿子阿毛也被狼叼走。

从此以后，失魂落魄的她逢人便讲述自己的悲惨遭遇，讲述阿毛被狼叼走的经过。

一开始，大家还会安慰她，后来逐渐麻木，最后甚至开始嘲讽。

就像有句话说的：“目之所及，即是命运。”

人生所有的好与不好，细究之下，都有因果。

你看到什么，就会发生什么。你恐惧什么，就会吸引什么。

所以你会发现，生活中那些丧气的人会一直丧气，受伤的人会反复受伤；

抓不住机会的人总会慢半拍，低头走路的人永远看不到太阳。

而当你发自内心想要打破某种生活，并真心相信自己能够做到。

那这种内在的力量，反而会促使你做出改变，得偿心愿。

二、你此刻逃避的东西，

一定会在未来重逢

前几年流行一句话：逃避可耻但有用。

感情里出现争吵，就停止沟通冷战处理；工作中遇到难题，就离职把老板开了；

学不会一个东西，就安慰自己“反正以后也用不到”。

很多人对之乐此不疲，以为“退一步海阔天空”。

殊不知，真正困扰你的问题并没有消失，只是变换了更狰狞的面目，在未来等你。

就像没有获得抗体的人，即便时间过了很久，依然会被病毒伤害。

在工作中焦头烂额的人，换一份工作可能会获得短暂喘息。

但如果不学会管理自己的时间、精力，提高工作的效率和计划性，下一次焦头烂额丝毫不难想见。

在情感中被伴侣PUA的人，如果不懂得如何平衡爱自己和爱对方，无法建立起强大的自我。

那即使换了新的伴侣，也可能会再次陷入付出得不到回报的崩溃……

很多人以为，逃避给了自己时间，而时间能治愈一切。

但真正被时间治愈的，只有那些真正想通和改变了的人。

电影《风雨哈佛路》中，女主出生于在混乱贫穷的原生家庭，自己也沾染上许多恶习。

如果不是亲眼目睹了一个女人与男友争吵，被当街割喉，她的一生可能就这样浑浑噩噩地度过。

但这场血案让她意识到：自己如果不改变，未来也会如同那个女人，不见天日地死在路边。

于是，她找了份工作养活自己，并计划回到学校继续学业，凭借自己的努力进入了哈佛。

自媒体人鬼脚七曾感慨：

生命里的一些功课会一而再再而三地挑战我们，就像补考一样，直到你通过为止。

逃避是人性深处保护自己、寻求安全的本能。

当我们向前是魔鬼，向后是迷雾时，迷雾似乎也显得充满诱惑。

但请记住，身后的迷雾不是退路，而是深渊。

你能做的，从来都只有向前。

要知道，环境不会因为你不喜欢、不习惯就会主动适应你。

难缠的人、难搞的事、学不会的东西，不会因为你躲开了就永远不再出现。

一个人如果自己没有丝毫改变，怎么能祈求生活自己变好起来？

三、改变你自己，

是解决一切问题的根本

一位女士去面见心理咨询师。

她说，自己和丈夫结婚18年，几乎每天都要吵架，她深感痛苦，现在准备离婚。

而咨询师却告诉她：

“离婚并不能解决一段关系中的情感问题。它只是从法律上，允许你和另一个人重复相同的婚姻模式。

你可以选择离婚，但这无法带给你真正的自由。你真正需要的，是发掘自己对婚姻的需求和期待，解决婚姻的问题。”

在咨询师的引导下，这位女士开始挖掘多年争吵的原因。

后来她发现，曾被亲人抛弃的经历，让她对孤独产生极大的恐惧。

她担心只要自己不够好，就会被背叛、被抛弃。

所以在生活中，即使意识到了自己的错误，她也极力否认，甚至选择用争吵捍卫自己。

这样的行为，却反而将婚姻越推越远。

意识到了问题的关键后，她开始认真思考：

对方是否是个合格的伴侣？自己是否真的想要结束这段关系？

如果现在重新开始一段新的感情，自己是否可以经营得更好？

听过一句很扎心的话：

“那些你学不会的道理，老天爷会一遍遍让你学会。”

有时候，我们以为自己的人生展开了新的一页，实际上可能只是在重复从前的步伐。

持续不断地用同样的方法做同一件事，就无法期望获得不同的结果。

唯有认清自己的所求，积极寻求改变。再面对世界时，才会焕然一新。

亲密关系中缺乏安全感的人，如果不强大自己的力量，再大的船也无法让他安心度过大海；

家庭中无法与家人和睦相处的人，如果不洞察大吵大闹背后的矛盾根源，无论过去多少年依然难以沟通；

工作中永远压力爆棚不堪忍受的人，如果不摸清自己真正的短板并为之加长，不论换多少份工作都无济于事。

世界就像一个精密运行的公式，人是其中的参数。

如果公式的规律不会轻易改变，那我们寻求更好结果的唯一方式，就是改变身为参数的自己。

你变好了，才是解决一切问题的根本。

四、写在最后

很认同一段话：

每个人来到这个世界上，都是带着课题的。

如果不解决，在以后的人生路上还是会重复遇到。

直到你理解了、跨越了、解决了，这个课题才算真正完成了。

人生很多无解的困境和不公，看似随机，其实都是个人选择和时运叠加的结果。

同样一份痛苦，你把它当功课，直面它、穿过它，它就是让你成长的养分；

你把它当劫难，当时以为逃过去了，其实是在为今后的人生埋雷。

有些事情，上天让我们一遍遍遇到，就是在一遍遍提醒我们：

唯有改变，方能得救。

*文章为作者独立观点，不代表笔记侠立场。

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