知书 | 未成年的心理健康如何守护，这些书提供了答案

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原标题：知书 | 未成年的心理健康如何守护，这些书提供了答案

犯罪的少年何以残暴至此？未成年犯罪承担刑事责任的年龄多少岁更合适？每一起未成年相关案件的发生，背后都有更多关于其刑事责任问题的讨论。如今，更多的社会话题也聚焦在未成年心理健康、成长环境。

分享好书，共同阅读。搜狐文化知书栏目本期书单从社会、学校、家庭、个人等方面针对未成年的心理健康问题作以探讨，为大家提供更广泛、更优质的书籍内容。在书单内容中，多位心理学家从与青少年有关的心理问题出发，引入同龄人的真实案例，用理论+实际解读背后的原因以及解决措施。

《反霸凌》

[美]卡丽·戈德曼 汪越 译

生活·读书·新知三联书店 2023-7

2013年，作者将女儿凯蒂在学校被欺负的遭遇发到了博客上，这篇博客得到了迅速传播，一个网络社区对她的支持还引来了国际关注。从此之后，她变成了反霸凌运动中的一个出人意料的声音。

同时，对如何预防和解决霸凌问题所进行的全方位调研和解读，并提供了切实有用的反霸凌方法，来教育孩子们敢于说出来，并让他们更有自信；勇于面对残酷的现实；解决冲突；应对他人的戏弄、嘲笑、拳脚攻击和网络上的打压；在技术与媒体领域，当个聪明的消费者。

《对小学社交霸凌说不（全8册）》

[美]特鲁迪·路德维格 著 [美]阿尔盖比·马布尔绘 梅静 译

重庆出版社 心喜阅童书 2023-5

什么是真正的朋友，什么是打着朋友旗号的霸凌？如何在保护自身安全的前提下，阻止谣言的传播？对于孩子那些隐秘复杂的困境和微妙难言的感受，作者以写实细腻的还原故事，使孩子读起来会感同身受。同时，巧妙融入了多种方法，例如用幽默反击、大声说不、远离让自己不舒服的人、结交盟友、报告老师、制定友谊规则等。

在故事之后，附有给家长和老师的建议，从中可知：什么是霸凌？被霸凌是有原因的吗？为什么有的孩子会霸凌别人？当孩子被嘲笑、贬低、传谣时，怎么应对？此外，还设有“问题与讨论”一栏，是一本真实又实用的反霸凌书籍。

《青春期心理成长知识星球》系列

吕剑晨 / 张碧 / 何佐钦 / 周芸婷 / 黄莹 著

中国妇女出版社 2024-1

在青春期，如何与同伴交往、与父母沟通、与他人处理关系、认知自我、调节情绪，规划学习和未来的生涯，以及对生命价值的思考……这些是青春期无法逃避的成长课。妥善地处理好以上问题，能够交到好朋友，获得父母、老师的理解，进而找到归属感和安全感，建立自我认同感。

五位作者都是来自一线的心理教师，他们从与青少年有关的心理问题出发，引入同龄人的成长小故事，用心理学知识进行解读背后的原因，以及如何解决这些问题，并提供了有趣的心理互动小游戏，进一步帮助青少年去探索内心世界，在思考中完善自我。

《情绪教养》

[意] 法比奥·切利 著 纪园园 译

中国妇女出版社 2023-6

文中提出了APE法则，即在A（事件）和E（情绪）之间插入不同的P（想法），就能改变人们的内心世界和由此产生的行为，所以我们首先要有积极的想法。书中故事来自于作者的心理治疗案例。

《情绪教养》一书中说，我们自己就像一口高压锅，如果情绪不能找到释放的阀门，就会有“爆炸”的危险。许多父母不会梳理自己的情绪，稍不注意一句话就激怒孩子，双方争斗不休，最终亲子关系日趋恶化等。对于孩子的情绪，作者为父母提供了通俗易懂的解释以及许多实用的建议、游戏和活动，以清晰、可读的方式解释了情绪教养的重要性，并帮助我们逐步掌握情绪管理的知识和技巧。

《看见孩子 : 洞察、共情与联结》

贝姬·肯尼迪 著 美同 译

中信出版社 中信·红披风 2023-6

“首先跟孩子道歉，接着把你对于那件事的想法告诉孩子，也就是再谈谈那件事，让孩子知道，他脑海里的记忆并非事情的全貌。然后告诉孩子，你希望自已当初是怎么做的，以及你将来又打算怎么做。重要的是要告诉孩子，有些事情是父母的责任，而非暗示孩子，是他“逼”你这么做的。你还要记住，身为父母，你是孩子的榜样。如果孩子看到你在反思和改进，那么他也会从痛苦中吸取经验，并且为他的失控负起责任。”

书里的父母模样：既能避免惩罚，又能改善孩子的行为；既能严格要求孩子，又能和孩子打成一片；既能建立并维持边界，又能表达我们对孩子的爱；既能关心孩子，又能照顾我们自身的感受。无论你是想让蹒跚学步的孩子平静下来，还是让十几岁的孩子敞开心扉，孩子各个年龄段让你头疼的养育问题书里都有答案。

《少年照护者》

日本每日新闻特别报道部采访小组 著 阿夫 译

中信出版集团 中信·回声 2024-1

日本照护者联盟（东京都）是一个致力于援助家人照护的机构，他们参考其他国家的先例，将“少年照护者”定义如下： “在家庭成员需要照顾时，承担起成年人应尽的责任，如做家务、护理家人、给予家人情感支持的未满18岁的少年儿童。”大多数少年照护者均处于青春期，他们照护家人的内容包括做家务、陪伴、照料病人的日常起居、安抚病人情绪等。少年照护者不同于成年照护者，年龄尚小的他们缺乏社会经验。当超出年龄的重任被强加在他们身上之后，导致他们出现迟到、旷课、学习成绩下降、无法交到朋友等问题，严重影响了他们的学校生活及身心健康。

作者在一个偶然的机会发现并采访了一名少年照护者。他们意识到，不能再让这样的孩子继续“透明”，负重难行却不为人知。漫长的黑暗后，少年照护者们终于等来了第一缕阳光。

《童话人格：破译命运密码》

柯云路 著

河南文艺出版社 2023-7

放羊娃高呼“狼来了”，表现出的还不只是儿童的一般性撒谎冲动，还有一种特别的情结，那就是用制造出来的危险境地换取成年人的关注；《狮子王》是辛巴的故事，辛巴是主人公，是孙悟空，是儿子的代表，是儿童的代表。辛巴的故事就是一个儿童的梦。只有从对辛巴成长过程的分析中，我们才可能发现《狮子王》艺术力量的根源……

每个人都有或隐或显的心理情结，不同的心理和情结在不同人身上有不同的比重。作者从人格和情结的角度解析经典童话，观照人类的成长与人性的秘密，让读者洞见自己内心深处隐藏的情结，洞察那些情结的由来，提升对自我、他人及社会的认识，更好地感知和掌握自己的命运。

《不叛逆的青春期，父母做对了什么》

于建平主编、姚祝耶副主编

现代出版社 2024-3

青春期孩子的情绪就像暴风骤雨一样，情绪体验强烈而多变，青春期也因此被称为“暴风骤雨期”。由于大脑中情绪调节中枢的发育尚未完全成熟，他们很容易受到外界影响产生情绪波动，同时这些情绪是需要有出口的。

长中的常见现象、问题，以及他们在学校和家庭生活中容易遇到的现实困惑。作者以积极心理治疗理论为背景，还融入了行为治疗、认知疗法、精神分析、后现代治疗等理念，有效干预了书中的一系列案例，并将之介绍给家长。

《猫头鹰绝密行动》

方刚 著

重庆出版社 青豆书坊 2024-2

全校最差的五年级三班来了一位新班主任秦老师，她和以前的班主任很不一样。秦老师总是表扬学生，肯定每位同学独特的价值，引导他们发现自己的优势，追求高远的人生理想。同学们非常喜欢秦老师，也越来越喜欢这个班集体。然而，一位女同学不幸患了白血病的消息，给整个班级蒙上了一层阴云。秦老师因此召开的“死亡班会”受到了家长的质疑和投诉，她最终被调离班主任岗位。五年级三班的同学不愿意接受这样的结果，他们决定悄悄启动“猫头鹰绝密行动”，来为秦老师发声，也帮生病的女同学圆梦……

《假装没看见》

[日]梅田俊作、梅田佳子 著绘 彭懿 译

晨光出版社 千寻Neverend 2021-1

阿钝的写生课画板被涂抹得乱七八糟，阿钝被迫跳起奇怪的舞蹈，阿钝被抓住了腿抡了起来，阿钝的额头出血了……慢慢地，阿钝变得总是一个人。欺负他的人甚至还强迫阿钝去超市偷东西。绘本讲述“阿钝”被霸凌的故事，在“阿钝”莫名其妙地被欺负或遭遇各种各样的不幸，而周围的同学担心惹火上身，各自按部就班学习、上学、回家，假装什么也没有看见，像是出现在校园中的“恶之平庸”。

25年前的日本，有一位叫梅田俊作的绘本作家在当时看到日本多起惨痛的校园霸凌悲剧，特别是有的受害学生走不出阴影最终自杀，他受到极大触动，随后和妻子梅田佳子完成了绘本《假装没看见》，影响至今，其间曾被改编为动画片《视而不见》。

统 筹 | 钱琪瑶 编 辑 | Kean 渠 道 | 袁立聪

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